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今日喝水打卡
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推荐喝水时间表
06:30 起床 200ml
08:30 早餐后 200ml
11:00 工作间隙 200ml
12:50 午餐后 200ml
15:00 下午茶 200ml
17:30 下班前 200ml
19:00 晚餐后 200ml
21:00 睡前 100ml
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| 食物 | 含水量 | 食物 | 含水量 |
|---|---|---|---|
| 西瓜 | 92% | 牛奶 | 88% |
| 黄瓜 | 96% | 粥 | 85% |
| 西红柿 | 94% | 米饭 | 70% |
| 苹果 | 85% | 鸡蛋 | 75% |